Préparer ses bagages, c’est d’abord,
choisir son sac :
Au Ladakh, il ne sert à rien de partir avec une valise rigide à à roulettes : préférez un sac, pourquoi pas avec des roulettes, mais qui pourra surtout se porter aisément sur le dos. Choisissez le en toile souple pour, au besoin, être porté par des bêtes sans les blesser. Ils se caleront aussi bien mieux sur les galeries des bus ou des taxis.
Ensuite, il faudra veiller à ne pas dépasser les 20 kg autorisés en soute, voire moins si vous souhaitez ramener quelques souvenirs. Pour cela, il va falloir jouer serré !
Voici, ci-dessous, une liste idéale (à ajuster selon la saison).
Linge
Recommandations :
-
Privilégier les manches longues (pour limiter l’évaporation cutanée, éviter les brulures du soleil et par décence dans de nombreuses situations) : les vêtements en lin ou coton légers sont frais et agréables à porter.
-
Proscrire les shorts (pour votre peau et par décence en TOUTES circonstances)
-
Adoptez le système « multi-couches » : tous vos vêtements doivent pouvoir « s’empiler » les uns sur les autres et avoir chacun une utilité différente !
-
1-2 T-shirt manches courtes (en coton léger), pour le voyage et pour Delhi
-
3-4 T-shirt manches longues (en coton ou lin léger)
-
1 sous-vêtement thermique manches longues (même en été, ça peut servir !)
-
1 sweet polaire léger (près du corps)
-
1 veste polaire coupe-vent
-
1 veste de pluie
-
3 pantalons légers (1 pour le trek / 1 « correct » / 1 propre et souple pour le voyage)
-
chaussettes (au delà de 10, pensez que vous pouvez aussi laver…)
-
sous-vêtements (idem : au delà de 10, pensez que vous pouvez aussi laver…)
-
1 maillot de bain (pour se laver dans les rivières)
-
chaussures de marche : une bonne semelle adhérente sur sol sec. Pas vraiment besoin de gore tex : le temps est généralement sec et chaud en trek. Le cuir semble mieux adapté (plus respirant et suffisamment imperméable si besoin).
-
baskets légères pour soulager ses pieds
-
et/ou sandales (bonne semelle)
Remarque : Il serait utile que l’une ou l’autre de ces chaussures (sandales ou basket légères puissent aller dans l’eau de façon à avoir toujours une paire pour traverser les gués en trek et conserver une paire sèche de chaussures de marche)
Spécial Trek
-
Une petite cuvette pliable pour faire sa toilette ou sa lessive en dehors des cours d’eau
-
Un sac à dos petite rando (25 litres env) avec poche à eau 2 litres pour le trek.
-
Des barres de céréales et/ou protéinées pour compenser votre régime végétarien conseillé !
-
Lampe frontale
- un sac de couchage personnel (il est possible d’en louer mais pour des questions d’hygiène, ce n’est pas conseillé), température de confort 0°C (il n’est pas rare, même en été, d’avoir des températures proches de 0°C en altitude ou certaines vallées)
- un matelas autogonflant : les agences proposent des matelas de 5 cm d’épaisseur environ, en mousse. C’est parfois encombrant donc si vous êtes nombreux ou si vous souhaitez voyager léger (et confortable), avoir son propre matelas peut s’avérer utile.
Divers
-
Lunettes de soleil indice 3 (recommandé)
-
Casquette / chapeau
-
Une gourde (l’idéal est une poche à eau de 2 litres) pour avoir toujours de l’eau sur soi : on l’a remplei avec de l’eau bouillie filtrée (Dzomsa à Leh / eau bouillie en trek). : EVITEZ au max l’eau en bouteille.
-
Un drap de sac en soie (pour dormir n’importe où : risque de puces parfois)
-
Lampe frontale (à garder à porté de main car coupures d’électricité fréquentes)
-
Une mini trousse de « bricolage » avec :
- Couture : déchirures du sac, trous chaussettes, boutons etc.
- Brico : colle forte (semelles…)
- Ficelle (corde à linge, renforts divers…) avec mini pinces à linge
- Couteau multi-fonctions
-
Éventuellement :Tongs ou chaussures d’eau (pour la douche)
Photo – Vidéo
-
Chargeurs appareils photo et caméra (fiche électrique européenne OK, sinon, adaptateur Inde). Les batteries de chargement ou les chargeurs solaires peuvent être utiles.
-
Batteries (au moins 2 car les possibilités de rechargement ne sont pas toujours immédiates)
-
De grosses cartes mémoires !!! (vous aurez envie de tout photographier… mais ne prenez pas la population pour des bêtes curieuses !…)
-
Attention à la poussière !!! Prévoyez une petite bombe d’air sec ou un soufflet pour nettoyez vos appareils et une pochette pour les protéger.
Vous trouverez sur place
-
Des mini sachets de lessive à usage unique
-
Savons / dentifrice etc.
-
Briquets
-
Des cartes mémoire app photos
-
Des cassettes DV ou cartes mémoire
-
Photocopieuses
-
Des cordonniers
-
Photos d’identité
-
Du papier toilette
-
Des fruits secs pour le trek
-
Etc.
Vous aurez du mal à trouver…
-
des outils quelconques
-
du matériel de qualité
- des bouteilles de gaz (réchauds)
Conseils pratiques : argent
-
Vous trouverez sur place des distributeurs de billet (ATM : cf. carte) qui, durant la haute saison ne vous délivreront pas plus de 10000 Rps en une seule fois (attention : la file d’attente est très longue !!!)
-
Les agences de voyage et la banque acceptent les traveler’s chèques
-
Inutile de prendre des dollars, l’Euro a bien plus la cotte !!!
-
Pas de paiement possible par carte bancaire (ou rare), sauf dans les boutiques à Delhi
Trousse à Pharmacie
Conseils :
-
Pour gagner de la place, sortez les plaquettes des boites, placez les dans une petite trousse souple et gardez précieusement les notices.
-
Pour ceux qui voudraient laisser des médicaments sur place, il faut les déposer à l’hôpital ou dans les « dispensaires » des villages : JAMAIS à la population elle-même qui n’a aucune notion des différentes actions des médicaments.
-
Attention à ne pas prendre de médicaments à dissoudre dans l’eau : vous n’aurez pas toujours à votre disposition un verre et/ou de l’eau (bouillie / filtrée / minérale)…. Vous aurez plus souvent une gourde / une tasse de thé etc.
Mal des Montagnes :
-
On recommande parfois le DIAMOX, que l’on peut prendre en préventif (1/2 cachet avant le voyage en altitude) ou en curatif, 2 à 3 par jour . Mais attention, il peut aussi cacher les symptômes du MAM ! Ne pas nier l’évidence !
- des granules homéopathiques de coca (qui peuvent aider également).
-
La cortisone (prescription médecin) qui peut aider à faire dégonfler un œdème.
Médicaments divers :
Problèmes digestifs :
-
motilyo (nausées, vomissements)
-
spasfon (décontractant intestinal)
-
Ercéfuryl ou Tiorfan ou générique : désinfectant intestinal (dyarhées)
-
Pansement gastrique
-
Maalox : Problèmes digestifs
Infections :
-
antibiotique large spectre (respecter indications médecin) : amoxicilline (Augmentin …)
-
fièvre : dafalgan
-
Anti inflammatoire : ibuprophène
-
Allergie (inopinée) : anti staminique léger : Célestamine
Crèmes :
-
Crème solaire avec un indice assez élevé (30-50) : ça ne vous empêchera pas de bronzer !
-
stick pour les lèvres (protection et réparation haute montagne)
-
après soleil / brulures : Biafine
-
piqûres / soulagement (piqures de puces par exemple !!!) : diprosome
-
crème antiseptique : mupiderme
-
Voltarène (entorses etc.)
Pansements :
-
bandes strapping (en cas d’entorse)
-
pansements « double peau » (en cas d’ampoules)
-
pansements et bandes ordinaires
-
steristrip (en cas de coupures profondes)
-
compresses stériles
-
micropore
-
tulle gras (en cas de brûlures ou de chutes à vélo par exemple)
Hygiène / antiseptique :
-
Biseptine : désinfection des plaies sans contact.
-
Petit gel désinfectant (lavage de main avant soin)
-
lingettes intimes (bio et dégradables, pour l’environnement !) : 1 par jour (car on ne peux pas toujours se laver à l’eau et au savon.)
-
un gant de toilette pour ne pas utiliser trop d’eau en se lavant.
-
Savon et shampoing naturels pour préserver la terre et les cours d’eau car il n’y a AUCUN traitement des eaux !!!
-
Brosse à dent / dentifrice
Hospitalisation :
En cas d’hospitalisation, prévoir ses propres seringues.
… Cette liste est non exhaustive mais ne dépassez pas les 20 kgs (tout compris) !!!